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¿Deseas dormir mejor? 5pasos realmente eficaces

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¿Deseas dormir mejor?

5pasos eficaces para consolidar el sueño

1. Cena 1hora antes de irte a la cama, recuerda no hacer alimentos con grasa

2. Escribe en una hoja una lista de los pensamientos que te abrumen

3. Avientate un clavado por youtube y encuentra una deliciosa música que arrulle a tus oidos 

4. Aleja el celular de ti, no revises redes sociales antes de dormir, seguramente te quedaras mas tiempo de lo estimado

5. Compra un bonito y cómodo antifáz para ponertelo, te ayudará a no abrir los ojos, contactaras contigo y aparte te vas a sentir diferente

 

Que te parece, hazlo y nos cuentas tu experiencia, lo importante es romper con la rutina tóxica. 

 

Dulces y mágicos sueños!

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Licenciada Nury Gutiérrez Welsh


Psicóloga Gestalt


Diplomado en Desarrollo Humano Gestalt


Certificación en Coaching Gestalt


Analista de Administracion en Recursos y Capital Humano

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Guest Friday, 21 July 2017
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