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Ganale a la pereza mental

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Sabias que la pereza mental se debe a la falta de nutrientes como son las vitaminas, minerales, así como un estilo alimenticio no óptimo.

 

Se considera de suma importancia crear hábitos alimenticios ricos en hierro para reforzar cuestiones de salud, sin embargo nuestra misión en esta breve nota es mantenerte informad@ sobre cómo mejorar la energí corporal para obtener excelentes resultados a nivel mental.

1.  no consumas comida chatarra ya que contiene altos niveles de conservadores lo cual crear un bajo rendimiento cerebral

2.  realiza actividad deportiva por lo menor 30minutos diarios, mantendras tu organismo en movimiento y balance, favorece a la oxigenación cerebral

3.  cada día busca recordar lo que desayunaste el día anterior, como estabas vestido, y cuantas veces fuiste al baño. Recuerda este tipo de ejercicios favorece a la memoria, concentración y retención

4.  date la oportunidad de cada semana plantearte 3objetivos a corto plazo, aumentandole la emoción exitosa que deseas sentir al visualizarte en la meta

5.  cada día es parte de tu vida, tu decides si dejas que la pereza mental sea quien diriga tus sueños, o tomas el poder de levantarte y accionar.

Es necesario realizarte un check up medico para descartar cualquier cuestión física. Una vez constatado que tu organismo esta estable, pon mente, cuerpo y espiritu en acción!

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Licenciada Nury Gutiérrez Welsh


Psicóloga Gestalt


Diplomado en Desarrollo Humano Gestalt


Certificación en Coaching Gestalt


Analista de Administracion en Recursos y Capital Humano

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Guest Tuesday, 26 September 2017
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